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Baver en dormant est un phénomène plutôt courant. Il peut être la conséquence d’une production importante de salive, d’une difficulté de rétention du liquide dans la bouche ou tout simplement un manque de coordination mécanique lors de la déglutition. Quoi qu’il en soit, ce phénomène peut être gênant et inconfortable pour certaines personnes. Alors, comment l’éviter ? Réponse dans cet article.
Adopter une bonne position de sommeil
Pour éviter un débordement de bave la nuit, parfois, il suffit d’adopter une bonne position, c’est-à-dire une position qui empêche la salive de quitter votre bouche durant votre sommeil. Vous pouvez voir le site pour obtenir des informations complémentaires sur le sujet ou un thème similaire. La position que vous adoptez pendant que vous dormez peut en effet influencer le fait de baver ou non.
Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté ou sur le ventre, la gravité peut entraîner l’écoulement de la salive hors de votre bouche. Pour éviter cela, il est donc préférable de dormir sur le dos, en veillant à ce que votre tête soit légèrement surélevée par rapport au reste du corps. Si cela semble compliqué, n’hésitez pas à vous reposer sur un support, notamment un oreiller adapté à votre morphologie et à votre confort.
Respirer par le nez
La meilleure façon de baver pendant votre sommeil, c’est de reposer votre respiration sur la bouche. Vous l’ignoriez certainement, mais le fait de respirer par le nez permet de maintenir un bon équilibre de la salive dans la bouche. Lorsque vous respirez par la bouche, vous asséchez vos muqueuses et stimulez la production de salive pour compenser. C’est généralement l’une des causes de l’hypersalivation.
De surcroît, respirer par la bouche favorise l’ouverture de la mâchoire et le relâchement des lèvres, ce qui facilite la sortie de la salive. Vous comprenez donc à quel point il est important de veiller à tenir une bonne respiration nasale. Pour éviter de baver la nuit, il faut également traiter les éventuels problèmes qui peuvent l’entraver, comme les allergies, les rhumes, les sinusites ou les déviations de la cloison nasale.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire
La carie dentaire n’est pas le seul mal que vous devez craindre lorsque vous négligez votre hygiène bucco-dentaire. Au-delà de cet aspect, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut aussi entraîner des infections, des gingivites ou des aphtes qui peuvent provoquer une inflammation et une irritation de la bouche, et donc une augmentation de la salivation.
Pour éviter les débordements de salive la nuit, il faudra donc penser à vous brosser les dents au moins deux fois par jour, passer le fil dentaire, utiliser un bain de bouche et si possible consulter régulièrement un dentiste. Il est également conseillé d’éviter les aliments trop acides, sucrés, épicés ou salés qui peuvent irriter la bouche.
Consulter un médecin en cas de cause médicale
Ce n’est pas toujours le cas, mais il peut arriver que la bave soit le symptôme d’une cause médicale qui nécessite une prise en charge. Il peut s’agir de troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux ou la paralysie de Bell, qui affectent le contrôle des muscles de la bouche, mais pas que. Le problème peut aussi concerner les troubles digestifs, notamment le reflux gastro-œsophagien, qui provoque une remontée acide dans la gorge et stimule la salivation.
Les troubles psychologiques ne sont pas non plus à écarter. Ce n’est pas forcément évident, mais l’anxiété, le stress ou la dépression peuvent altérer le fonctionnement du système nerveux autonome qui régule la production de salive. C’est pourquoi il est judicieux de consulter un médecin dès que vous suspectez l’une de ces causes. Celui-ci se fera une joie de voir faire un diagnostic et vous proposer un traitement adapté.
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