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Le yoga est une activité de bien-être pratiquée par de nombreuses personnes aujourd’hui. Il regorge de bienfaits inouïs pour le corps et l’esprit. Mais est-ce une activité réservée à tous?
Yoga : qui sont ceux qui peuvent le pratiquer?
Comme le souligne Lopasa Yoga, le yoga est une activité de relaxation que la majorité des gens peuvent pratiquer. En effet, ce sport de bien-être est apprécié en raison du fait qu’il n’y a pas de limite d’âge pour commencer. C’est une forme d’entraînement ouvert à toutes les catégories de personnes: personnes en surpoids, sédentaire etc.
Toutefois, il est important de savoir que le yoga est une activité qui peut aider certaines personnes ayant subi une blessure ou souffrant de certains problèmes de santé.
Yoga: quel type faut-il choisir ?
Il existe différents styles de yoga que les pratiquants peuvent réaliser. Les plus connues sont : l’Hatha, l’Ashtanga, l’Iyengar et le Sivananda. Il faut néanmoins souligner que certains styles sont plus vigoureux que d’autres.
D’autres formes de yoga peuvent mettre un accent particulier sur la posture ou la respiration. Mais il est important de savoir que tous les styles ont leurs avantages et leurs inconvénients. Sur ce, il suffit de choisir une catégorie adaptée à ses besoins et ses capacités.
Yoga: quels sont les styles de yoga en vogue ?
Il existe plusieurs types de yoga qui sont pratiqués que voici.
Hatha
C’est un style de yoga assez connu qui met l’accent sur le renforcement physique et implique des postures ainsi que des techniques de respiration.
Iyengar
Le Iyengar est une forme de yoga qui se concentre essentiellement sur l’alignement du corps. Pour le pratiquer, il faut utiliser des accessoires tels que les blocs, les sangles ou autres permettant d'exécuter et maintenir des postures difficiles à réaliser.
Ashtanga
L'Ashtanga est un yoga à la fois rapide et intense qui permet d’améliorer l’endurance ainsi que la force physique. Le pratiquant de ce style doit faire une série de postures en 1 mouvement continu et fluide, en reliant les mouvements à sa respiration.
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