Vous vous lancez dans la pratique de la boxe et vous voulez progresser rapidement. En fait, la boxe est un sport de combat absolument physique et qui oppose un adversaire. Il existe différents types de boxe, mais les exigences pour progresser rapidement sont presque les mêmes. Cela dit, comment faire pour exceller au plus vite ? Éléments de réponse dans cet article.
Faire preuve de détermination
La boxe n’est pas que physique, elle est un sport mental. Par conséquent, votre motivation et votre détermination sont vos meilleurs atouts pour assimiler les entraînements et facilement vous perfectionner. Il existe plusieurs astuces à mettre à contribution. Pour progresser, découvrez ici quelques-unes. La première des choses, c’est votre objectif. Quel objectif avez-vous en vous lançant dans la pratique de la boxe ? Est-ce pour perdre du poids, est-ce pour améliorer votre santé cardiovasculaire, est-ce pour développer des réflexes ou pour rafler des titres ? Les pratiquants n’ont pas les mêmes objectifs et la détermination peut varier d’un boxeur à un autre. Quoi qu’il en soit, ne perdez pas de vue votre objectif pendant les entraînements. Cela peut vous déterminer à donner le meilleur pour progresser.
Optimiser son rythme d'entraînement
L'entraînement du soir qui se déroule au club ou à la salle de gym, ne suffit pas. Si vous voulez progresser, il faudra travailler davantage. Vous devez vous préparer en amont et parfois même en aval. L’endurance est une qualité en boxe. En effet, les combats de siècle nous ont démontré que l’endurance pèse dans la balance à partir d’un certain round. Pour cela, faites des courses de fond, de la plongée avec apnée, de l’escalade, etc. pour augmenter vos potentialités. Par ailleurs, un boxeur doit avoir une certaine puissance de frappe pour mettre l’adversaire K.O. Le seul entraînement réglementaire ne vous permettra pas d’avoir cette énergie dans les muscles. Vous devez avoir des heures personnelles de travail. Il existe plusieurs exercices pour tonifier les muscles.
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