Avec ce que nous consommons de jour en jour, nous gagnons de plus en plus de calories. Si cela est un problème pour vous, c’est peut-être le moment pour vous de penser à comment brûler plus de calories en effectuant des exercices. La meilleure façon pour brûler des calories est de courir. Mais si courir n’est pas votre truc, il existe plein d’autres exercices que vous pouvez faire pour brûler des calories. Vous pouvez faire des entraînements ou du saut à la corde ou d’autre exercice. Cet article vous présente quelques exercices pour brûler des calories.
La course à pied
Avant de vous mettre à effectuer des exercices en vue de brûler plus de calories, il est important de connaître votre métabolisme basal. Le calculateur de calorie que vous découvrez ici vous permettra de connaître le taux de calorie dans votre corps. La course à pied est un excellent exercice pour vous permettre de brûler plus de calories. C'est un entraînement cardio vigoureux. En pratiquant cet entraînement, vous augmentez votre fréquence cardiaque. Ainsi, vous brûlez plus de calories en peu de temps. Pour pratiquer cet entraînement, il suffit de courir sur place. C’est comme si vous courez en vrai, mais en restant sur place. Assurez-vous de soulever votre pied plus haut lorsque vous effectuez cet exercice.
Coups de talons aux fesses
Tout comme la course à pied qui se pratique sur place, les coups de talons aux fesses sont aussi un entraînement cardio qui permet de brûler plus rapidement des calories. Si vous pratiquez cet entraînement intensément pendant au moins 30 minutes, vous perdrez énormément de calories. Cet entraînement consiste à soulever vos talons vers vos fesses. Il faut le faire répétitivement en alternant vos talons. Pendant cet exercice, vous pouvez pomper vos bras.
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